Kaikki jaksot
Jaksot
#18 Hyvinvointisi uhattuna - Kuinka sosiaalinen media ja uutiset riistävät mielenrauhasi
Miten kuluttamasi sisällöt – uutiset, sosiaalinen media ja viihde – muokkaavat ajattelutapaasi ja hyvinvointisi? Kokemus olympialaisista herätti minulle ajatuksia siitä, kuinka kielteinen uutisointi vaikuttaa meihin...
Näytä jakso
#17 Miksi haaveilet ongelmattomasta elämästä? Opi selviämään haasteiden keskellä
Olen huomannut, että elämä ei koskaan pysy täydellisesti tasapainossa – haasteet, olivatpa ne esimerkiksi terveyteen, työhön tai ihmissuhteisiin liittyviä, ovat aina läsnä. Haluan jakaa kanssasi ajatuksia, miksi...
Näytä jakso
#16 Kannustamisen tärkeys jokapäiväisessä elämässä
Yksi elämän tärkeimmistä ja voimakkaimmista tunteista - on saada kannustusta. On uskomatonta, kuinka paljon energiaa ja itsevarmuutta yksi kannustava sana voi antaa, olipa kyse onnistumisen hetkestä tai...
Näytä jakso
#15 Näkymättömän työn merkitys
Jaksossa pureudun siihen, mitä menestyksen taustalla todella vaaditaan – taloudelliset riskit, epävarmuus, päivittäiset harjoitukset ja pitkäveteinen toistaminen.
Yrittäjyys, huippu-urheilu, vanhemmuus ja...
Näytä jakso
#14 Miksi jokaisen tulisi treenata voimaharjoittelua
Voimaharjoittelun syvin olemus ja sen laajamittaiset vaikutukset elämäsi eri osa-alueisiin. Harjoittelu ei ole pelkästään fyysisen voiman lisäämistä, vaan se muovaa myös mielen vahvuutta, resilienssiä ja...
Näytä jakso
#13 Oletko kokenut tämän? Miksi tylsyys on salainen supervoimasi
Jatkuva kiire ja ärsykkeiden tulva estävät sinua kokemasta aitoa tylsyyttä ja sen tuomia hyötyjä. Miksi tylsyys on tärkeää ja miten se parantaa luovuutta, keskittymiskykyä ja henkistä hyvinvointia?
Saat konkreettisia...
Näytä jakso
#12 Oletko ratkaisija vai valittaja? Ongelmanratkaisun voima
Miten suhtautuminen ongelmiin voi muuttaa elämäsi. Miten hyvinvointi vaikuttaa kykyysi ratkaista eteen tulevia haasteita. Jaan jaksossa konkreettisia esimerkkejä ja käytännön vinkkejä, joilla voit parantaa omaa...
Näytä jakso
#11 Palautumisen voima - energiaa arkeen
Jaksossa sukellamme syvälle palautumisen maailmaan. Väsymys ja riittämätön palautuminen ovat monille tuttuja termejä, erityisesti hektisessä arjessa. Jaan käytännön vinkkejä ja henkilökohtaisia kokemuksia siitä,...
Näytä jakso
#10 Uskallatko toteuttaa unelmasi? – 10 vuoden matkani yrittäjänä
Uskallatko unelmoida suuresti ja toteuttaa villeimmätkin ideasi? Minä uskalsin – ja siitä syntyi Ahjo Training Center. Kaikki alkoi vuonna 2001 keskustelussa judon MM-kilpailuissa. Lopulta vuonna 2014, ystäväni Ilarin...
Näytä jakso
#9 Aloittamisen pelko: Miksi odottaminen on pahin vihollisesi
Kolme vuotta sitten päätin aloittaa triathlonin yhdessä tyttäreni kanssa, joka sairastaa Rettin oireyhtymää. Vaikka emme tienneet mitään lajista ja aloitimme nollasta, lähdimme rohkeasti liikkeelle. Tässä jaksossa...
Näytä jakso
#8 Lopeta aivojesi tuhoaminen - luo keskittynyt ympäristö
On helppo jäädä jumiin tyhjänpäiväiseen kierteeseen. Päivät valuvat päämäärättömästi, ja digitaalinen viihde tarjoaa nopeaa dopamiinia, mutta myös liikaa tietoa ja vaihtoehtoja.
Keskittyminen on noussut elämän laadun...
Näytä jakso
#7 Ruokavalion ääripäät – mitä opin ravinnon merkityksestä
Tässä jaksossa jaan omia kokemuksiani ja ajatuksiani ravinnosta. Kerron esimerkiksi siitä, miten pudotin painoa 8 kg kolmessa päivässä judokilpailuihin valmistautuessani, ja kuinka aloitettuani triathlonharjoittelun...
Näytä jakso
